Karta podarunkowa OsteoMedicZamów
Konsultacja dietetyczna (pierwsza wizyta) w Krakowie
Nasze zabiegiKonsultacja dietetyczna to praktyczne wsparcie oparte na nauce: analiza InBody, szczegółowy wywiad, dopasowany plan żywienia i – w razie potrzeby – psychodietetyka. Bez restrykcyjnych diet, z empatią, nastawieniem na trwałe efekty i poprawę samopoczucia na co dzień.
Celem spotkania jest zrozumienie Twojej sytuacji i dobranie strategii, która realnie pasuje do Twojego stylu życia. Stawiamy na edukację, świadome wybory i komfort pracy krok po kroku — tak, abyś mógł/mogła odzyskać energię, lekkość i spokój z jedzeniem.
Co zyskasz już po pierwszej wizycie?
- Konkretne zalecenia dopasowane do Twoich wyników, preferencji i rytmu dnia.
- Ścieżkę działania bez skrajnych ograniczeń i „cud-diet”.
- Lepsze rozumienie sygnałów ciała (głód, sytość, zachcianki, stres).
- Plan dalszych kroków (konsultacje kontrolne, wsparcie psychodietetyczne, praca z nawykami).
Jak przebiega konsultacja?
- Rozmowa wstępna — cele, potrzeby, dotychczasowe doświadczenia z dietami.
- Analiza InBody — obiektywne dane o kompozycji ciała.
- Wywiad żywieniowo-zdrowotny — styl życia, aktywność, nawyki, samopoczucie, wyniki badań.
- Ustalenie strategii — proste, wykonalne kroki i zalecenia na start.
Jeśli jesz pod wpływem emocji, stresu lub nudy, uzupełnimy pracę o psychodietetykę, aby zmiany były trwałe.
Kiedy szczególnie warto umówić konsultację?
- po wielu nieskutecznych próbach odchudzania lub efekcie jo-jo,
- przy insulinooporności, Hashimoto, PCOS, IBS, refluksie lub nieprawidłowych wynikach badań,
- gdy emocje kierują jedzeniem (napady, podjadanie, „zajadanie” stresu),
- kiedy chcesz jeść intuicyjnie i bez poczucia winy, a jednocześnie dbać o zdrowie.
Nie musisz zaczynać od „idealnej diety”. Zacznij od rozmowy — resztę zaplanujemy razem.
Jak szybko zobaczę efekty i czy muszę liczyć kalorie?
Pierwsze zmiany w samopoczuciu wiele osób odczuwa już po 1–2 tygodniach. Nie wymagamy liczenia kalorii, jeśli nie ma do tego wskazań — stawiamy na prosty plan i nawyki dopasowane do Ciebie.
Czy pomiar InBody 120 jest obowiązkowy?
Nie, ale pomaga precyzyjniej dobrać strategię i obiektywnie śledzić postęp (mięśnie, tkanka tłuszczowa, woda). Decyzję podejmujemy wspólnie.
Czy konsultacja jest dla mnie, jeśli jem „z emocji”?
Tak. Włączamy elementy psychodietetyki, pracujemy nad wyzwalaczami i budujemy nowe, łagodne nawyki. Bez presji i bez poczucia winy.
Prowadzący
Pacjenci o Nas
