Karta podarunkowa OsteoMedicZamów
Coaching indywidualny w Krakowie
Nasze zabiegiDla kogo jest Life Coaching?
Life coaching (inaczej coaching życiowy) to skuteczna forma wsparcia dla każdego, kto chce podnieść jakość swojego życia osobistego czy też dokonać zmian w obszarze zawodowym. Kluczowy jest tutaj Twój cel, który odpowiednio określasz z moją pomocą i do którego dążysz w trakcie całego procesu.
Z jakim tematem możesz przyjść na Life Coaching?
Praca coachingowa daje ogrom możliwości. Oto przykładowe obszary, w których mogę Ci towarzyszyć:
- wzmocnienie poczucia własnej wartości i pewności siebie
- odzyskanie dobrego samopoczucia i energii do działania
- uwolnienie stresu, nieprzyjemnych emocji odnalezienie spokoju
- budowanie trwałych i spełnionych relacji (zobacz coaching dla par)
- asertywnej komunikacji i odkrywanie swoich potrzeb
- odnalezienie sensu życia i swojej drogi
- odzyskanie równowagi między pracą a życiem prywatnym
- rozwój zawodowy podążając ścieżką serca i intuicji
Jak wygląda sesja Life Coachingu ze mną?
Każde nasze spotkanie posiada konkretny cel na sesję – tak abyś krok po kroku, sesja po sesji płynął do właściwego portu. Ja jako coach dbam, abyś trzymał się wyznaczonego kursu poprzez odpowiednią strukturę naszych spotkań. W trakcie sesji działamy holistycznie – pracujemy na poziomie intelektualnym i emocjonalnym, tak abyś osiągnął najpełniejszy efekt.
Podczas sesji coachingowych oprócz rozmowy i zadawania pytań poszerzających świadomość i zmieniających perspektywę Klienta, wykorzystuję najefektywniejsze techniki – dostosowując narzędzia do Twoich potrzeb i charakteru, m.in. mogą to być:
- różnorodne techniki komunikacyjne (NVC - Porozumienie bez przemocy, Komunikacja Transformująca wg Richarda Boldstada)
- praca ze słowem (słowa jako lustro wewnętrznego świata Klienta – świadome kreowanie życia poprzez zmianę języka)
- ćwiczenia uważności i techniki oddechowe (m.in. oddech skoncentrowany na sercu)
- techniki pracy prawopółkulowej (rysunek, rekwizyt, wizualizacja, symbol)
- praca z kartami coachingowymi z wykorzystaniem mapy świadomości dr. Davida R. Hawkinsa
- pracę z ciałem i przestrzenią
- techniki poznawczo-behawioralne (m.in. treningi behawioralne, Racjonalna Terapia Zachowań)
Jak długo trwa cały proces i ile trwa pojedyncza sesja Life Coachingu?
Każda nasza sesja life coachingu trwa 75 minut. Natomiast liczba wszystkich sesji zależy od Ciebie i od Twojego celu. W trakcie, jak proces postępuje, sam rozpoznasz, jaka liczba spotkań ze mną będzie dla Ciebie optymalna. Z moich obserwacji i doświadczeń wynika, że przeciętny proces life coachingu zajmuje około 6-8 sesji. Pierwsze trzy sesje zazwyczaj odbywają się co tydzień, a kolejne co dwa tygodnie. Finalnie decyzja dotycząca częstotliwości naszych spotkań należy do Ciebie.
Twoja praca własna
Każda sesja life coachingu kończy się ustalonym przez Ciebie planem działania i zadaniami do wykonania. W razie potrzeb i chęci otrzymujesz ode mnie dodatkowe materiały i ćwiczenia, które wykonujesz do kolejnego spotkania. Twoja praca własna między sesjami jest kluczowa – dzięki niej zyskujesz m.in. głębszy wgląd w siebie, trenujesz nowe myślenie i zachowanie oraz wyrabiasz korzystne nawyki.
Kontakt między sesjami
Przez cały czas procesu jesteśmy w kontakcie mailowym. Między sesjami możesz do mnie napisać, aby podzielić się swoimi spostrzeżeniami i odkryciami lub poprosić o dodatkowe wsparcie czy zadać mi pytanie.
Informacje przed pierwszą sesją Life Coachingu
Przed naszym pierwszym spotkaniem w gabinecie w centrum Osteomedic skontaktuję się z Tobą telefonicznie, aby z Tobą porozmawiać, poznać Twoje potrzeb, przekazać Ci najważniejsze informacje dotyczące naszej współpracy oraz wysłać Ci materiały, abyś mógł odpowiednio przygotować się do sesji.
Prowadzący
”
Pacjenci o Nas
