Karta podarunkowa OsteoMedicZamów
Psychodietetyka w Krakowie
Nasze zabiegi
💚Zrozum siebie – nie tylko to, co jesz.
Psychodietetyka w OsteoMedic to praktyczna pomoc, gdy jedzenie łączy się z emocjami: stres, napięcie, napady objadania, poczucie winy, efekt jo-jo. Pracujemy z empatią i w oparciu o naukę, aby odbudować spokojną relację z jedzeniem i poczucie sprawczości na co dzień.
Zamiast kolejnej restrykcyjnej diety, proponujemy zrozumienie mechanizmów stojących za zachciankami, podjadaniem i „zajadaniem” stresu. Uczymy rozpoznawania sygnałów głodu i sytości, pracy z nawykami i budowania życzliwości wobec siebie — tak, aby zdrowe wybory stały się naturalnym wyborem.
Na czym polega wsparcie psychodietetyczne?
- Bezpieczna rozmowa i mapowanie wyzwalaczy (emocje, sytuacje, pory dnia).
- Narzędzia regulacji stresu i napięcia (proste strategie do codziennego użycia).
- Budowanie nawyków bez skrajności — małe kroki, duże efekty.
- Uważne jedzenie zamiast liczenia kalorii (gdy nie ma wskazań klinicznych).
- Plan działania dostosowany do Twojej codzienności i preferencji.
🧠 Współpraca z dietetyką kliniczną i osteopatią — gdy potrzeba, łączymy pracę nad emocjami z planem żywienia i wsparciem ciała (np. trawienie, napięcia).
W przypadkach wymagających terapii zaburzeń odżywiania kierujemy do specjalistycznego leczenia.
Jak pracujemy krok po kroku?
- Poznanie potrzeb — cele, trudności, dotychczasowe doświadczenia z dietami.
- Identyfikacja schematów — emocje, nawyki, przekonania o jedzeniu.
- Strategie radzenia sobie — techniki na stres, zachcianki i „wieczorne podjadanie”.
- Plan małych kroków — proste zadania wdrożeniowe i życzliwe monitorowanie postępów.
Kiedy szczególnie warto umówić wizytę?
- gdy pojawia się jedzenie z emocji (stres, nuda, napięcie),
- przy napadach objadania lub efekcie jo-jo,
- kiedy towarzyszy poczucie winy po jedzeniu i skrajne restrykcje,
- gdy chcesz jeść intuicyjnie i spokojnie, dbając jednocześnie o zdrowie.
Nie potrzebujesz „idealnej dyscypliny”. Potrzebujesz planu, który jest możliwy w Twoim realnym życiu — i życzliwego wsparcia po drodze.
Czy psychodietetyka to to samo co dieta?
Nie. Zamiast gotowych jadłospisów skupiamy się na emocjach, nawykach i przekonaniach o jedzeniu. Jeśli trzeba, łączymy pracę z planem żywienia.
Jak szybko zobaczę efekty?
Wiele osób odczuwa pierwszą ulgę już po 1–2 spotkaniach — dzięki lepszej regulacji emocji i prostym zadaniom wdrożeniowym.
Czy muszę liczyć kalorie?
Nie, jeśli nie ma wskazań medycznych. Uczymy uważności i równowagi — bez skrajnych zakazów.
Czy to działa przy napadach objadania?
Tak, pracujemy nad wyzwalaczami i strategiami regulacji. W razie potrzeby łączymy wsparcie z konsultacją lekarską lub terapią.
Prowadzący
Julia
Puczkowska
Dietetyk
Julia
Puczkowska
Dietetyk
”
Pacjenci o Nas
