Sport dla wszystkich urazy dla nielicznych

Każdy tydzień przynosi wiadomości z całego świata o chorobach czy doznanych urazach znanych sportowców. Lekarz specjalizujący się w medycynie sportowej nie tylko potrafi opracować indywidualny program treningów zarówno dla dzieci, jak i dorosłych, przeprowadzić badania kontrolne, a w razie stwierdzenia choroby podjąć odpowiednie leczenie.

Medycyna sportowa Kraków zajmuje się prawie każdym zaburzeniem stanu zdrowia, w tym schorzeniami jakie mogą powstać przy uprawianiu sportu. Sport i ćwiczenia fizyczne są korzystne dla zdrowia, zapobiegają dolegliwościom związanym z nadwagą bolącymi stawami słabym sercem, małą wydajnością płuc czy zablokowaniem naczyń krwionośnych. 

Jednak niosą ze sobą pewne ryzyko powstania, urazów w zależności od uprawianej dyscypliny, stopnia przygotowania i właściwego sprzętu. Na szczęście większość z nich to często spotykane i diagnozowane przez lekarza ortopedę Kraków drobne kontuzje, naciągnięcia mięśni, zwichnięcia, zranienia czy też stłuczenia.

Zdarza się, że kontuzji możemy nabawić się również w pracy, czy podczas upadku na ulicy. Wczesna diagnoza i właściwe leczenie jest niezwykle ważna, nie tylko w medycynie sportowej. Osoby uprawiające sport, które uległy kontuzji zazwyczaj, pragną kontynuować trening co, może pogłębić uraz.

Ból to ostrzeżenie, coś jest nie tak. Jest to szczególny rodzaj pacjenta, który powoduje, że medycyna sportowa różni się od innych gałęzi medycyny. Sportowcy zarówno amatorzy, jak i zawodowcy to ludzie, którzy dążą do osiągnięcia wymarzonego poziomu sprawności. Bywają niecierpliwi, zwłaszcza gdy zaleca się im wypoczynek po przebytej kontuzji.

Gdy uraz przydarzy się znanemu utytułowanemu zawodnikowi, który dąży do uzyskania jak najlepszych rezultatów w swojej dyscyplinie sportowej, w grę wtedy wchodzą dodatkowo względy finansowe i prestiżowe. Z przykrością należy stwierdzić, że często zalecenia lekarza są bagatelizowane przez sportowców i trenerów, zbyt szybko wracają do treningów. Co tylko pogarsza nabytą kontuzje, czyniąc ją jeszcze groźniejszą w skutkach.

Często z pomocą przychodzi lekarz medycyny sportowej Kraków, który potrafi wstępnie ustalić, czy jest to zwichnięcie, zerwanie czy złamanie, zanim pojawi się siniak, obrzęk i sztywność co zamaże obraz choroby. Przecież w przypadku poważnych kontuzji: złamań kręgosłupa, biodra lub nogi, uraz może, się pogłębić, a nawet może dojść do porażenia, jeśli zabraknie fachowej pomocy. Po diagnozie lekarz specjalista medycyny sportowej podejmuje leczenie. Najczęściej zaleca odpoczynek, opatrunki lub założenie szyny usztywniającej, a także stosowania leków przeciwbólowych, przeciwzapalnych i innych co zmniejsza dolegliwości i przyspiesza gojenie. Dodatkowo zalecana jest fizykoterapia Kraków masaże oraz specjalnie dobrane ćwiczenia, przywracające pełna sprawność mięśni i stawów.


Profilaktyka medycyna sportowa

To główne zadanie medycyny nie tylko sportowej. Wiele osób nabawiło się urazów podczas uprawiania różnych dyscyplin sportowych, gdyż nie używali odpowiedniego sprzętu, byli niewłaściwie ubrani i bez wcześniejszego przygotowania. Korzystnie jest rozpocząć ćwiczenia fizyczne od rozgrzewki, rozluźniającej stawy i rozgrzewającej mięśnie, przyspieszyć czynność serca i krążenie krwi oraz skupić się na koordynacji ruchu ciała. Rozgrzewka obejmuje rozciąganie i wyginanie różnych mięśni oraz stawów we wszystkich kończynach, nie zapominając o tułowiu.



Ćwiczenia medycyna sportowa

Proponowane ćwiczenia rozgrzewające Weisenfelda zaczynamy;

1. Popychanie ściany, rozciąga mięśnie łydek.

2. Podnoszenie nóg w trzech etapach, wzmacniamy mięśnie brzucha i ud.

3. Ćwiczenia uciskania stóp wzmacnia mięśnie ud i zapobiega powstawaniu 'kolana biegacza'.

4. Przyciskanie kolan do tułowia wzmacnia ścięgna podkolanowe.

5. Obracanie stóp do środka i na zewnątrz to ćwiczenie na mięśnie ud.


Właściwy ubiór głównie dotyczy obuwia, przeznaczonego specjalnie do danej dyscypliny sportu, chroniącego stopy, chociażby przed pęcherzami. W takich sportach jak łyżwiarstwo czy narciarstwo, buty dodatkowo muszą zapewniać odpowiednią ochronę kostkom. Natomiast biegaczom podeszwy butów muszą amortyzować uderzenia, które mogą powodować wstrząsy kręgosłupa.

W niektórych dyscyplinach reguły gry wymagają od zawodników noszenia ochronnego stroju i odpowiedniego sprzętu np. kolarstwo, boks zawodowy czy amatorski kask ochronny ochraniacz zębów, oraz rękawice, podobnie jak getry u piłkarzy, u zawodników uprawiających sporty wodne kamizelki ratunkowe. Wiele jest obecnie na rynku dostępnych ochraniaczy: kolan, ud, bioder, nerek i pleców, klatki piersiowej i ramion należy przemyśleć zakup potrzebnego sprzętu, aby zwiększyć swoje bezpieczeństwo. Osoby dorosłe, które przez pewien czas nie uprawiały sportu, lub cechuje ich niski poziom sprawności fizycznej, zanim przystąpią do regularnych ćwiczeń, powinni skonsultować się z lekarzem medycyny sportowej. Być może niezbędne okaże się zbadanie ich ogólnego stanu zdrowia. Rytm bicia serca jest doskonałym wskaźnikiem sprawności fizycznej oraz reakcji organizmu na wzmożony wysiłek fizyczny.

Warto również wybrać się z naszymi pociechami, które zaczynają swoją wymarzoną przygodę sportową do specjalisty. Lekarz ortopeda Nowa Huta oceni układ ruchu i wykluczy przeciwwskazania w danej dyscyplinie sportowej dla kandydata na wielką gwiazdę sportu. Najczęściej narażone części ciała na urazy dzielimy się teraz naszą wiedzą i doświadczeniem. Istnieje szereg metod klasyfikacji uprawianych dyscyplin sportowych oraz związanych z nimi problemów zdrowotnych.

Niektóre schorzenia wiążą się z nadwyrężeniem. Aktywność ruchową możemy podzielić na 2 grupy. Pierwsza grupa związana jest z czynnościami, które są stale powtarzane jak bieganie, pływanie, jazda na rowerze przy uprawianiu tych dyscyplin pojawiają się problemy zdrowotne z nadmiernym zmęczeniem niektórych części ciała np. łokieć tenisisty. W drugiej grupie ruchy są zmienne, ale urazy występują podczas kontaktu z innym graczem, piłka nożna hokej, koszykówka.

Kolano jest częścią ciała, które najbardziej narażone jest na różnego rodzaju urazy, to około 24% wszystkich kontuzji. Nawet przy gwałtownym skręceniu może dojść do przemieszczenia rzepki, a nieprawidłowo wykonany skręt i wysiłek przy zgiętych kolanach może doprowadzić do rozerwania chrząstki. Upadek może nadciągnąć różne więzadła. W kaletce maziowej może powstać stan zapalny. Około 14% kontuzji to kontuzje łydki i pięty ze ścięgnem Achillesa. Następne miejsca na liście procentowej urazów zajmuje łokieć to około 13% w kolejności golenie 10%,aż 9% barki i biodra, 7% przypadków urazów głowy, po 4% zdarzają się urazy nadgarstka i brzuch.

Medycyna sportowa Nowa Huta koncentruje się głównie na mięśniach, kościach, i stawach. W nadciągniętym mięśniu część drobnych włókien mięśniowych ulega zerwaniu. Przyczyną są zwykle niespodziewane gwałtowne ruchy, uszkodzone mięśnie kurczą się i obrzmiewają na skutek krwawienia wewnętrznego, odczuwamy ból. Wówczas usztywnia się uszkodzoną część ciała, celem ochrony. Zalecany najczęściej odpoczynek do całkowitego wyleczenia. Natomiast przy zerwaniu mięśnia uszkodzeniu ulega znaczna liczba włókien, przy czym mięsień zwija się niebezpiecznie. Taki stan wymaga już wizyty u lekarza ortopedy a czasem nawet hospitalizacji. W przypadkach złamań prostych kość ulega przerwaniu a mięśnie i tkanki pozostają prawie nietknięte. Natomiast w złamaniu złożonym dochodzi do uszkodzenia tkanek oraz skóry mówi się często o złamaniu otwartym. Jeszcze inny typ złamań obserwuje się u chodziarzy i biegaczy, czyli śródstopia dotyczy kości głównej części stopy, ból nasila się podczas ruch. Kości ręki mogą ulec uszkodzeniu podczas wspinaczki, boksowania czy gry zespołowej koszykówki, czy siatkówki.

Nasza czaszka zbudowana jest z kości i narażona na złamanie lub zmiażdżenie pod wpływem uderzenia a co za tym idzie uszkodzenie mózgu. Uderzenie w głowę może się zdarzyć w każdej dyscyplinie sportowej, którą uprawiamy, dlatego warto pamiętać, że nawet krótka utrata przytomności, powinna zostać skonsultowana z lekarzem. Skutki urazu, mogą być nieodczuwalne przez wiele godzin po urazie, a mózg może ulec trwałemu uszkodzeniu. Aby przekonać się, czy kość jest złamana, należy wykonać prześwietlenie RTG.

Nawet niewielkim złamaniem musi zająć się lekarz, by nie doszło do nieprawidłowego zrośnięcia, który będzie powodował stały ból i zniekształcenia. Zapalenie kaletek maziowych i ścięgien to one odpowiadają za przyczepność mięśni do kości. Kaletka to poduszka tkankowa nawilża powierzchnie stawowe. Podczas urazu lub nadwyrężenia może dojść do jej rozerwania, co powoduje stan zapalny. Zapalenie ścięgien powoduje obrzęk i stan zapalny w okolicy ścięgien po zerwaniu lub niewyleczonym urazie. W przypadku łokci, jeśli dotyczy wewnętrznej części stawu to mamy do czynienia ze stanem nazywanym łokciem golfisty, natomiast przy zewnętrznej części to słynny łokieć tenisisty. W prawidłowym stawie kości utrzymywane są na miejscu za pomocą podobnych do rzemieni wiązadeł.

W typowym stawie wiązadła uniemożliwiają nadmierny ruch kości w stawie. Podczas skręcenia dochodzi podczas gwałtownego szarpnięcia, wtedy pojawiają się objawy bólowe i obrzęk. Zalecany odpoczynek w lżejszych przypadkach utrzymujący się ból powinien skłonić nas do wizyty u ortopedy Kraków. Medycyna sportowa jest coraz bardziej wyspecjalizowana, leczenie i powrót do zdrowia odbywa się pod kontrolą specjalisty i specjalistycznej aparatury. Aby ograniczyć występowanie urazów i ich skutki, należy dbać o bezpieczeństwo, prawidłowy przebieg treningu i profilaktykę. Ortopedia sportowa Kraków oferuje szybką fachową opiekę podczas leczenia i rehabilitacji oraz pomoc w dobrym nastawieniu psychiczny pacjenta.

Nasze zabiegi które Ci pomogą

Nasi specjaliści którzy ci pomogą

Krzysztof Szymański
Krzysztof Szymański Ortopeda