NOWOŚĆNowy zabieg Osteopatia dla zwierzątSprawdź
Trening okiem fizjoterapii
Kategoria: Trening
Aktywność fizyczna w ciąży i przygotowanie do porodu
👶Jedno z najczęściej zadawanych pytań przez przyszłe mamy dotyczy momentu rozpoczęcia aktywności fizycznej w ciąży. Pomimo ogólnego przekonania o korzyściach płynących z ruchu, wiele kobiet, często z powodu niepewności lub braku informacji, waha się przed ćwiczeniami w tym wyjątkowym czasie.
Zobacz więcejJak jazda na łyżwach wpływa na nasze ciało?
Jazda na łyżwach to nie tylko świetna zabawa, ale również doskonała forma aktywności fizycznej. Oprócz znaczących korzyści dla kondycji i zdrowia, te sporty wymagają umiejętności technicznych i koordynacji.
Zobacz więcejAktywność fizyczna: Istotne korzyści dla zdrowia
Aktywność fizyczna jest fundamentalnym elementem zdrowego stylu życia. Badania naukowe nieustannie dowodzą, że regularne ćwiczenia fizyczne przynoszą wielorakie korzyści dla zdrowia, wpływając na poprawę jakości życia i zwiększając długowieczność. Niniejszy artykuł ma na celu przedstawienie najważniejszych korzyści związanych z aktywnością fizyczną, które zostały potwierdzone przez badania naukowe
Zobacz więcej10 zimowych sportów i aktywności dla każdego na zdrowie ☃️
Aktywność fizyczna w zimie może być przyjemna. Wystarczy, że znajdziesz formę ruchu, którą lubisz. Trening na śniegu to doskonały sposób na budowanie odporności, poprawę humoru, a także lepsze dotlenienie organizmu. Wysiłek fizyczny sprzyja powstawaniu endorfin, czyli hormonów szczęścia. A chłodna pora roku to doskonały czas, by spróbować zimowych aktywności i pożegnać treningową nudę!
Zobacz więcej4 sposoby by mieć dużo energii
Nasze życie nabiera coraz szybszego tempa. Pracujemy przez wiele godzin, spędzamy czas z rodziną, przyjaciółmi, w internecie oraz na różnych innych czynnościach. Chcemy robić tak dużo każdego dnia, że zapominamy o odpoczynku. Kolejne zadania do planu dnia wpisujemy kosztem snu. To sprawia, że w dzień mamy o wiele mniej energii niż byśmy chcieli.
Zobacz więcejKontuzje na nartach - jak ich uniknąć?
Sezon narciarski oraz wszelkich sportów zimowych już w pełni! Dla miłośników białego szaleństwa to czas wzmożonej aktywności fizycznej i zabawy na łyżwach, nartach czy snowboardzie.
Zobacz więcejBezpieczny trening w domu - fizjoterapia na pomoc
Bezpieczny trening w domu to taki, który nie skutkuje nagłą kontuzją, nieoczekiwanym bólem mięśni czy zakwasami pojawiającymi się na drugi dzień po wstaniu z łóżka. Na jakie aspekty aktywności fizycznej, podejmowanej w warunkach domowych, warto przede wszystkim zwrócić swoją uwagę? Dlaczego bezpieczeństwo treningu jest tak ważną kwestią, tym bardziej, jeśli zdecydowaliśmy się na ćwiczenia domowe?
Zobacz więcejRICE, PRICE, MEAT, POLICE- co robić kiedy zdarzy się uraz?
Obecnie opracowanych jest wiele protokołów postępowania po urazie mających na celu zmniejszenie dolegliwości bólowych i jak najszybszy powrót do zdrowia.
Zobacz więcejSport dla wszystkich urazy dla nielicznych
Każdy tydzień przynosi wiadomości z całego świata o chorobach czy doznanych urazach znanych sportowców. Lekarz specjalizujący się w medycynie sportowej nie tylko potrafi opracować indywidualny program treningów zarówno dla dzieci, jak i dorosłych, przeprowadzić badania kontrolne, a w razie stwierdzenia choroby podjąć odpowiednie leczenie.
Zobacz więcej🏃🏻 Aktywność fizyczna- dasz się przekonać?
Zapewne każdy z nas wielokrotnie słyszał hasło "sport to zdrowie", codziennie w mediach specjaliści apelują, że należy zadbać o aktywność 🚴🏻♀️ fizyczną 🤸🏻♀️, ale czy to rzeczywiście ma sens?
Zobacz więcej