Coaching indywidualny w Krakowie

Dla kogo jest Life Coaching?

Life coaching (inaczej coaching życiowy) to skuteczna forma wsparcia dla każdego, kto chce podnieść jakość swojego życia osobistego czy też dokonać zmian w obszarze zawodowym. Kluczowy jest tutaj Twój cel, który odpowiednio określasz z moją pomocą i do którego dążysz w trakcie całego procesu.

Z jakim tematem możesz przyjść na Life Coaching?

Praca coachingowa daje ogrom możliwości. Oto przykładowe obszary, w których mogę Ci towarzyszyć:

• wzmocnienie poczucia własnej wartości i pewności siebie
• odzyskanie dobrego samopoczucia i energii do działania
• uwolnienie stresu, nieprzyjemnych emocji odnalezienie spokoju
• budowanie trwałych i spełnionych relacji (zobacz coaching dla par)
• asertywnej komunikacji i odkrywanie swoich potrzeb
• odnalezienie sensu życia i swojej drogi
• odzyskanie równowagi między pracą a życiem prywatnym
• rozwój zawodowy podążając ścieżką serca i intuicji

Jak wygląda sesja Life Coachingu ze mną?

Każde nasze spotkanie posiada konkretny cel na sesję – tak abyś krok po kroku, sesja po sesji płynął do właściwego portu. Ja jako coach dbam, abyś trzymał się wyznaczonego kursu poprzez odpowiednią strukturę naszych spotkań. W trakcie sesji działamy holistycznie – pracujemy na poziomie intelektualnym i emocjonalnym, tak abyś osiągnął najpełniejszy efekt.

Podczas sesji coachingowych oprócz rozmowy i zadawania pytań poszerzających świadomość i zmieniających perspektywę Klienta, wykorzystuję najefektywniejsze techniki – dostosowując narzędzia do Twoich potrzeb i charakteru, m.in. mogą to być:

• różnorodne techniki komunikacyjne (NVC - Porozumienie bez przemocy, Komunikacja Transformująca wg Richarda Boldstada)
• praca ze słowem (słowa jako lustro wewnętrznego świata Klienta – świadome kreowanie życia poprzez zmianę języka)
• ćwiczenia uważności i techniki oddechowe (m.in. oddech skoncentrowany na sercu)
• techniki pracy prawopółkulowej (rysunek, rekwizyt, wizualizacja, symbol)
• praca z kartami coachingowymi z wykorzystaniem mapy świadomości dr. Davida R. Hawkinsa
• pracę z ciałem i przestrzenią
• techniki poznawczo-behawioralne (m.in. treningi behawioralne, Racjonalna Terapia Zachowań)

Jak długo trwa cały proces i ile trwa pojedyncza sesja Life Coachingu?

Każda nasza sesja life coachingu trwa 75 minut. Natomiast liczba wszystkich sesji zależy od Ciebie i od Twojego celu. W trakcie, jak proces postępuje, sam rozpoznasz, jaka liczba spotkań ze mną będzie dla Ciebie optymalna. Z moich obserwacji i doświadczeń wynika, że przeciętny proces life coachingu zajmuje około 6-8 sesji. Pierwsze trzy sesje zazwyczaj odbywają się co tydzień, a kolejne co dwa tygodnie. Finalnie decyzja dotycząca częstotliwości naszych spotkań należy do Ciebie.

Twoja praca własna

Każda sesja life coachingu kończy się ustalonym przez Ciebie planem działania i zadaniami do wykonania. W razie potrzeb i chęci otrzymujesz ode mnie dodatkowe materiały i ćwiczenia, które wykonujesz do kolejnego spotkania. Twoja praca własna między sesjami jest kluczowa – dzięki niej zyskujesz m.in. głębszy wgląd w siebie, trenujesz nowe myślenie i zachowanie oraz wyrabiasz korzystne nawyki.

Kontakt między sesjami

Przez cały czas procesu jesteśmy w kontakcie mailowym. Między sesjami możesz do mnie napisać, aby podzielić się swoimi spostrzeżeniami i odkryciami lub poprosić o dodatkowe wsparcie czy zadać mi pytanie.

Informacje przed pierwszą sesją Life Coachingu

Przed naszym pierwszym spotkaniem w gabinecie w centrum Osteomedic skontaktuję się z Tobą telefonicznie, aby z Tobą porozmawiać, poznać Twoje potrzeb, przekazać Ci najważniejsze informacje dotyczące naszej współpracy oraz wysłać Ci materiały, abyś mógł odpowiednio przygotować się do sesji.