Przygotowanie do aktywnego porodu. Osteopatia w ciąży

Spis treści:

Aktywny poród - co to jest?
Co zrobić żeby mieć lekki poród?
Jak fizycznie przygotować się do porodu?
Czy do porodu trzeba zdjąć paznokcie?
Jak się golić do porodu?
Jak rozciągnąć pochwę przed porodem?

Aktywny poród - co to jest?

W ostatnich latach obserwuje się wyraźny wzrost świadomości kobiet ciężarnych co do możliwości przebiegu porodu, sposobów łagodzenia bólu oraz praw, jakie posiada pacjentka. Coraz częściej mówi się o aktywnym porodzie, jako alternatywie, która wpisuje się w zmieniające się trendy, uwzględniające najnowsze badania i preferencje pań.

Podczas aktywnego porodu kobieta może swobodnie przemieszczać się, a pozycje, które przyjmuje, mają maksymalnie zwiększyć jej komfort i pomóc w radzeniu sobie z bólem porodowym. Przyjmuje się, że podstawowe założenia porodu aktywnego oparte są o intuicyjne oraz jak najbardziej naturalne schematy postępowania czy techniki ułożenia ciała – wszystko w myśl zaufania naturze.

Taki poród jest zatem nastawiony na bardzo indywidualne podejście, wsłuchanie się w organizm kobiety. Wśród najważniejszych cech porodu aktywnego wyróżnić można w szczególności:

✅ Zachowanie aktywności ruchowej – możliwość zmiany pozycji wygodnej dla kobiety. 🏃‍♀️🤱

✅ Stawianie na swobodę i autonomię – możliwość podejmowania decyzji przez rodzącą, opracowywanie tzw. planu porodu. 📝✨

✅ Wykorzystanie naturalnych metod łagodzenia bólu – w zależności od placówki mogą to być:

• 🌊 Ciepła kąpiel
• 💆‍♀️ Masaż
• 🌿 Aromaterapia
• 🎶 Muzykoterapia
• 🧘‍♀️ Techniki oddychania

✅ Wsparcie – obecność bliskiej osoby i emocjonalne przygotowanie do porodu. ❤️👶

✅ Minimalizacja interwencji medycznych – ograniczenie ich do sytuacji absolutnie koniecznych dla zdrowia i życia kobiety i dziecka. 🏥🚼

Idea aktywnego porodu nawiązuje do fizjologicznych i naturalnych aspektów porodu. Ważne jest pozostawanie w harmonii i zgodzie ze swoim ciałem. Taka postawa wymaga od kobiety i personelu dużej wiedzy oraz świadomości.

Co zrobić, żeby mieć lekki poród?

Poród to bardzo ważne, ale też trudne doświadczenie. Wiele kobiet podchodzi do tego tematu z rezerwą, niepokojem, a nawet lękiem. Często wynika to z braku wiedzy i odpowiedniego przygotowania. Wiele trudności można pokonać, oswajając się z tematem oraz zgłębiając zagadnienie aktywnego porodu.

🔹 Fundamentem jest wiedza – warto przygotowywać się do porodu od początku ciąży. Pomocne mogą być:

• 📚 Lektura poradników
• 🩺 Regularne badania
• 🏫 Kursy w szkołach rodzenia, gdzie kobieta poznaje:
  • Techniki relaksacyjne 🧘‍♀️
  • Metody oddychania 🌬️
  • Sposoby regulowania bólu

🔹 Ruch w trakcie porodu – zmiana pozycji porodowej pomaga osiągnąć optymalny komfort i radzić sobie z bólem. 👣💪

🔹 Intuicja kobieca – warto słuchać własnego ciała i wybierać pozycje, które są najwygodniejsze.

Wśród najczęściej wybieranych pozycji porodowych wyróżnia się:

✅ Pozycja w klęku, gdy kobieta pochyla się do przodu 🤱🔄

✅ Kręcenie biodrami podczas siedzenia na piłce 🏐💃

✅ Siad w klęku 🙇‍♀️

✅ Podparcie o osobę towarzyszącą 👫

✅ Pozycje relaksujące 🌿😌

✅ Parcie w pozycji kucającej 🏋️‍♀️

✅ Klęczenie na łóżku porodowym 🛏️🧎‍♀️

✅ Parcie w pozycji siedzącej 🪑👶

✅ Parcie w klęku poziomym lub przy wsparciu osoby towarzyszącej 🤱💞

O poradę warto zapytać osteopaty pediatrycznego to on specjalizuje się w tego typu tematach. Zabieg dedykowany dla kobiet w ciąży to osteopatia w ciąży.

Swobodny wybór pozycji podczas porodu 🤰✨

Bardzo ważną kwestią jest to, że wybór odpowiedniej pozycji powinien zostać pozostawiony kobiecie. To rodząca intuicyjnie wie, która z pozycji jest dla niej najlepsza, w jakiej czuje się komfortowo, a także jak radzi sobie z bólem.

🔹 Indywidualne podejście do pozycji porodowej sprawia, że poród może przebiegać szybciej i sprawniej.

🔹 Stwierdzono, że ćwiczenia fizyczne wpływają na produkcję endorfin, czyli hormonów:

• 🩹 Łagodzących ból
• 😊 Poprawiających nastrój
• 🧘‍♀️ Redukujących stres

Jak fizycznie przygotować się do porodu? 🏋️‍♀️👶

Cesarskie cięcie to operacja, która wymaga przestrzegania odpowiednich procedur. Powinna być wykonywana tylko w sytuacji zagrożenia zdrowia i życia kobiety oraz dziecka, gdy komplikacje uniemożliwiają poród naturalny.

Poród siłami natury to ogromne wyzwanie zarówno dla matki, jak i dziecka. Aby przebiegł sprawnie i bezpiecznie, kobieta powinna znać jego przebieg, czyli:
✅ Fazy porodu 📊
✅ Techniki parcia 🫁
✅ Przygotowanie krocza 💆‍♀️
✅ Współpracę z położną i lekarzem 👩‍⚕️

Przygotowanie do porodu zaczyna się już w czasie ciąży 🕰️

🔹 Zmiany zachodzące w organizmie są naturalne, jednak świadome przygotowanie jest kluczowe.

🔹 Kursy w szkołach rodzenia uczą m.in.:

• 🧘‍♀️ Technik oddychania – pomaga zapanować nad stresem i łagodzi ból.
• 📖 Edukacji porodowej – poznanie własnego ciała i faz porodu.

🔹 Aktywność fizyczna w ciąży ma ogromne znaczenie! 🚶‍♀️🏋️‍♀️

• Ćwiczenia dostosowane do stanu zdrowia matki
• Regularna dawka ruchu wpływa na lepsze przygotowanie organizmu
• Prawidłowa ciąża nie jest przeciwwskazaniem do aktywności fizycznej

Statystyki dotyczące porodów w Polsce:

Źródło: Porody w Polsce. Raport Narodowego Funduszu Zdrowia

• Wzrost liczby cesarskich cięć: Odsetek cesarskich cięć w Polsce jest jednym z najwyższych w Europie, sięgając 47,5% w 2022 roku.

• Niski odsetek porodów ze znieczuleniem: Tylko 8% porodów w 2022 roku odbyło się ze znieczuleniem (nie licząc cesarskich cięć).

• Regionalne różnice: W niektórych województwach odsetek cesarskich cięć przekracza 58%, podczas gdy w innych jest znacznie niższy.

Czy do porodu trzeba zdjąć paznokcie? 💅❓

Kobiety dbające o wygląd często zastanawiają się, czy powinny usunąć paznokcie żelowe lub hybrydowe przed porodem.

📌 Poród siłami natury nie wymaga usunięcia paznokci, jednak niektóre szpitale mogą tego wymagać.

🔹 Dlaczego?

• 🩺 Paznokcie mogą utrudniać monitorowanie pacjentki, np. przy badaniu pulsoksymetrycznym
• 🧼 Higiena połogu – krótkie paznokcie mogą ułatwić opiekę nad noworodkiem 👶

💡 Najlepiej omówić tę kwestię z lekarzem prowadzącym lub położną!

Jak się golić do porodu? 🪒🤔

Golenie miejsc intymnych to indywidualna decyzja każdej kobiety. W trakcie porodu personel medyczny nie zwraca na to uwagi – priorytetem jest zdrowie kobiety oraz bezpieczeństwo dziecka.

🔹 Jeśli zdecydujesz się na golenie, pamiętaj o kilku zasadach:

✅ Golenie na kilka dni przed planowanym porodem – pozwala uniknąć podrażnień i zaczerwienienia 🩹

✅ Wybór dobrze oświetlonego miejsca – ułatwia precyzyjne wykonanie zabiegu 💡

✅ Używanie nowej, ostrej maszynki – zmniejsza ryzyko skaleczeń i infekcji 🪒

✅ Delikatne kosmetyki do golenia – najlepiej naturalne i łagodzące 🌿

✅ Lusterko może pomóc, gdy brzuch utrudnia widoczność 🪞

Jak rozciągnąć pochwę przed porodem?

Jednym z ważniejszych ćwiczeń przed porodem jest zadbanie o ćwiczenia porodowe, ze szczególnym uwzględnieniem ćwiczenia mięśni dna miednicy oraz rozciąganiem krocza. Trening oddechowy wpływa na rozluźnianie mięśni dna miednicy. Pochwa w czasie porodu ulega rozwarciu, a tempo jego uzyskania zależy od wielu czynników. Pomóc mogą tu ćwiczenia porodowe, ruch na piłce oraz odpowiedni oddech porodowy. Jeśli kobieta jeszcze w ciąży wykonywała ćwiczenia mięśni dna miednicy, które zalecił np. fizjoterapeuta uroginekologiczny.

Rozciąganie pochwy nazywane jest także masażem krocza. Jest on wykonywany po to, aby przyspieszyć skurcze. Jeśli ciąża uznawana jest za donoszoną, to należy rozpocząć masaż, aby doprowadzić do otwarcia dotąd zamkniętego kanału szyjki macicy. Czynności te pomagają również w oddzieleniu dolnego bieguna pęcherza płodowego. Należy podkreślić, że wraz z poszerzeniem kanału rodnego zwiększa się ilość wydzielanej w organizmie oksytocyny, a tempo porodu przyspiesza, macica zaczyna intensywniej kurczyć się, przygotowując się do finału.

Masaż należy wykonywać zachowując odpowiednią higienę. Koniecznie należy zadbać o rozluźnienie całego ciała w tym mięśni dna miednicy i powięzi, a następnie zadbać o prawidłowy oddech. Warto jeszcze raz podkreślić, że świadomy oddech jest podstawą w czasie całego porodu. Niezbędne będą także olejki, ułatwiające wykonanie masażu wewnętrznego. Kobiety decydujące się na samodzielne wykonanie rozciągania krocza muszą pamiętać, że w czasie wykonywania czynności nie można wstrzymywać oddechu, nie można również przeć.

Bibliografia:

https://niezbednikkobiety.wordpress.com/wp-content/uploads/2014/11/balaskas-porod-aktywny-max_dpi.pdf

https://www.sztukaleczenia.pl/pub/2019/1/sztuka-leczenia-2019-59-64.pdf

https://journals.viamedica.pl/ginekologia_polska/article/download/46595/33382

https://podyplomie.pl/ginekologia/28599,przygotowanie-do-porodu