Spis treści:
Rola osteopatii w przygotowaniu kobiety do porodu
Znaczenie mobilności struktur anatomicznych dla prawidłowego przebiegu porodu
Osteopatia w ciąży - kluczowe obszary do pracy przed porodem
Ćwiczenia dla kobiety przed porodem
Normalizacja autonomicznego układu nerwowego (AUN)
Przygotowanie do porodu okiem osteopaty - podsumowanie
Rola osteopatii w przygotowaniu kobiety do porodu
Czy można chodzić do osteopaty w ciąży? 🤔
🌟 Osteopatia, przez swoje holistyczne podejście do zdrowia, dysponuje wieloma technikami pracy z kobietami w ciąży i metodami przygotowującymi tkanki do procesu porodu.
👐 Manualna terapia osteopatyczna obejmuje dbałość o prawidłową elastyczność tkanek (w tym mięśni dna miednicy). To także praca nad prawidłową ruchomością odcinka lędźwiowo-krzyżowego i kości krzyżowej, aby nie blokowały one przedostawania się dziecka przez kanał rodny. 👶
Gdy okolice te są mocno napięte lub ich ruchomość jest ograniczona, dziecko ma problem z przemieszczaniem się w dół. Ale i wcześniej takie napięcia mogą generować problemy. Może być to widoczne np. pod postacią tego, że dziecko nie odwróciło się jeszcze do prawidłowego ułożenia główkowego, mimo iż jest na to już najwyższy czas.
👐 Osteopata może w takim przypadku rozluźnić tkanki, stwarzając możliwość łatwiejszego obrotu dziecku. 💙
Znaczenie mobilności struktur anatomicznych dla prawidłowego przebiegu porodu
🤰Rehabilitacja okołoporodowa i osteopatia pomaga kobietom bardziej komfortowo przebyć ciążę, a jej ważnym elementem jest zapewnienie prawidłowej mobilności tkanek, stawów i kręgosłupa.
Główny cel terapii osteopatycznej u kobiet w ciąży to poprawa elastyczności tkanek, zmniejszenie napięć i ułatwienie maluchowi przejścia przez kanał rodny.
Na czym polega praca osteopaty w tym zakresie? 🤔
Na wyrównaniu napięć. Gdy nie są one wyrównane, jest większe ryzyko trudnego porodu, komplikacji w trakcie porodu i związanych z tym konsekwencji. Kondycja tkanek, ich elastyczność i ruchomość to czynniki wpływające na poród, dlatego warto o nie zadbać. 💙
Osteopatia w ciąży - kluczowe obszary do pracy przed porodem
Osteopatia w ciąży obejmuje pracę zwłaszcza w następujących obszarach:
🔷 Przejście dziecka przez kanał rodny:
Manualna terapia osteopatyczna pomaga rozluźnić struktury, które maluch musi pokonać. 👶
🔷 Mięsień lędźwiowy:
Osteopata oceni, w jakiej kondycji jest u kobiety w ciąży mięsień lędźwiowy. Ma on duże znaczenie w czasie porodu.
Jego prawidłowa funkcja pozwala na swobodne "zjeżdżanie" dziecka. U kobiet w ciąży funkcja mięśnia lędźwiowego może być zaburzona (może być on np. nadmiernie napięty lub może też nieprawidłowo się aktywować). Stąd może pojawić się konieczność normalizacji napięcia mięśnia lędźwiowego. 👐
🔷 Mobilność odcinka L5/S1 (przygotowanie do zgięcia) i kości krzyżowej (przygotowanie do wyprostu):
Aby dziecko mogło wejść do kanału rodnego kość krzyżowa matki musi iść do wyprostu. Piąty kręg lędźwiowy (L5) musi mieć możliwość zgięcia. Brak mobilności w tym obszarze może powodować przeszkody w porodzie.
Nieprawidłowy wyprost L5 powoduje, że dziecko napotyka spojenie łonowe zamiast wejścia do kanału rodnego.
🔷 Więzadła kości krzyżowej (więzadła krzyżowo-guzowe i krzyżowo-kolcowe):
Do kości krzyżowej przyczepione są więzadła krzyżowo-guzowe i krzyżowo-kolcowe.
Ich napięcie może powodować rotację kości krzyżowej, co wpływa na tor zejścia dziecka. 👶
🔷 Praca nad dnem miednicy (środek ścięgnisty krocza, mięśnie dna miednicy):
Wśród mięśni dna miednicy w pracy osteopatycznej znaczenie ma m.in. mięsień gruszkowaty i mięsień zasłonowy wewnętrzny (praca przez membranę lub zasłonowy zewnętrzny).
Dziecko omija mięsień gruszkowaty i przechodzi przez warstwę dźwigacza. Potrzebna jest praca nad prawidłowym napięciem tych okolic. 👐
Zbyt duże napięcie prowadzi do problemów z elastycznością krocza i środka ścięgnistego.
Konsekwencje nadmiernego napięcia to m.in. bielenie krocza i większe ryzyko jego pęknięcia.
💡 Aby zadbać o prawidłowe napięcie, potrzebna może być odpowiednia praca na dnie miednicy (zarówno wewnętrznie, jak i zewnętrznie).
Osteopata może także nauczyć umiejętności relaksacji mięśni dna miednicy. To przydatne, aby kobieta potrafiła, na ile to możliwe, "sterować" ich pracą. Przyda się to w czasie porodu. 💙
🔷 Odcinek Th/L (splot podbrzuszny górny i podbrzuszny dolny)
Wychodzące z tych poziomów nerwy odpowiadają za unerwienie dna miednicy. Są to więc ważne obszary pracy osteopatycznej w kontekście porodu. 🤰 Z drugiej jednak strony, odcinek piersiowy i lędźwiowy jest u kobiet ciężarnych przeciążony (zmienioną postawą i rosnącym brzuchem). Może to doprowadzać do zablokowań tej okolicy. ❌ Dlatego tak ważna jest praca nad tymi partiami kręgosłupa.
🔷 Techniki wspomagające obroty dziecka w macicy
Są to techniki inne niż te wykonywane przez lekarzy. Osteopaci bazują na równoważeniu napięć. Ma to za zadanie zniesienie blokad, które utrudniają dziecku obrót. 🔃
🔷 Autonomiczny układ nerwowy
Praca z autonomicznym układem nerwowym jest pomocna w samym przebiegu ciąży i w przygotowaniu do porodu. Pomaga regulować reakcję organizmu na stresy związane ze zbliżającym się rozwiązaniem. 😌🌿
🔷 Terapia czaszkowo-krzyżowa
Te delikatne techniki mają za zadanie łagodzić dolegliwości ciążowe, zmniejszać stres 😓➡️😊 i jego skutki oraz równoważyć napięcia tkankowe. 🤲🌟
Ćwiczenia dla kobiety przed porodem
Jakie ćwiczenia fizjoterapeuta lub osteopata może dobrać dla kobiety przygotowującej się do porodu? 🤔
Wdraża się np. ćwiczenia:
✅ pomagające wprowadzić dziecko do kanału rodnego,
✅ mające na celu rozciąganie taśmy tylnej dla poprawy mobilności,
✅ oddechowe,
✅ wspierające elastyczność tkanek,
✅ relaksacyjne,
✅ mięśni dna miednicy i prawidłowego ustawienia miednicy,
✅ aerobowe (dla utrzymania ogólnej wydolności potrzebnej podczas porodu).
Normalizacja autonomicznego układu nerwowego (AUN)
🤰 Chociaż przyszła mama z radością oczekuje narodzin dziecka, uczucie to miesza się często także ze stresem. Strach przed porodem może wpłynąć na wiele funkcji organizmu. Może pogorszyć samopoczucie kobiety, a nawet wpłynąć niekorzystnie na przebieg porodu.
Co na to osteopaci?
Osteopatia pomaga kobietom uregulować także samopoczucie psychiczne. Pojawia się tu duże znaczenie terapii czaszkowo-krzyżowej. Można ją zastosować w regulacji AUN. 💙
Przygotowanie do porodu okiem osteopaty - podsumowanie
Wiesz już, jakie są możliwości osteopatów w przygotowaniu do porodu.
Dzięki pracy nad mobilnością i elastycznością struktur anatomicznych poród naturalny może przebiec sprawniej dla mamy i dziecka. 🤰👶
Relaksacja i kontrola napięcia w mięśniach dna miednicy to wsparcie dla przyszłych mam w przygotowaniu do łatwiejszego porodu. To jednak nie wszystko. Opieka osteopatyczna w ciąży ma bowiem znacznie większą wartość. Czy osteopata może pomóc w bólu biodra w ciąży lub w przypadku bólu kręgosłupa u kobiety ciężarnej? 🤔
Właśnie z takimi dolegliwościami pracują też osteopaci. 🌟
Na jakie dolegliwości ciążowe pomaga osteopatia? Dolegliwości bólowe pleców, zgaga, problemy ze snem, rozejście kresy białej i wiele innych problemów to zakres działań osteopatów. Techniki są bezpieczne i dostosowane typowo dla kobiet ciężarnych. Naturalne, pełne wsłuchania się w sygnały, jakie daje organizm. Podobnie jak fizjoterapia, techniki osteopatyczne to wparcie w czasie ciąży, przed porodem i po porodzie (naturalnym i cesarskim cięciu). 💙
Chcesz dowiedzieć się więcej o pozycjach do porodu okiem osteopaty? Przeczytaj nasz artykuł: Jaka jest najlepsza pozycja na poród?
📚 Bibliografia:
Ziółkowska A, Oleksy E., Kasperska P., Dreliszak J., Wielgus A., Sas K., Zieliński E., Ciąża okiem fizjoterapeuty (w:) Skalski D., Tuz M., Czarnecki D. (red.) Kultura fizyczna, edukacja zdrowotna i bezpieczeństwo, Tom I, Gdańsk 2020, s. 72 - 87.
Karowicz-Bilińska, A., Sikora, A., Estemberg, D., Brzozowska, M., Berner-Trąbska, M., Kuś, E., & Kowalska-Koprek, U. (2010). Physiotherapy in obstetrics. Ginekologia Polska, 81(6).
Piekarska, A., Pilich, D., Zaremba, K., Zalewska, A., & Gałczyk, M. (2019). Rehabilitacja w ciąży… i boli mniej. Art of Healing/Sztuka Leczenia, (1).
