Ostatnia aktualizacja: 01.04.2025r.
Nasz organizm to system naczyń połączonych, jeśli wysyła nam niepokojące komunikaty, pomocy w ich interpretacji powinniśmy szukać w gabinecie lekarza. Ból pleców jest jednym z takich komunikatów - czy wpadlibyśmy na to, że tak manifestują się problemy ze strony układu trawiennego?
Spis treści:
- Ból pleców
- Jelita - ich rola i wpływ na funkcjonowanie organizmu
- Jak zadbać o kręgosłup, kiedy problem tkwi w jelitach?
Obejrzyj także film na temat bólu kręgosłupa, który może powodować niewłaściwa praca jelit.
⚡ Ból pleców
Na ból odczuwany w okolicy kręgosłupa skarży się 80% społeczeństwa. Ból pleców jest zarazem jedną z najczęstszych przyczyn wizyt lekarskich. Możliwych źródeł dolegliwości jest naprawdę wiele, a najbardziej typowe to:
🔷 Choroba zwyrodnieniowa
🔷 Dyskopatia
🔷 Reumatoidalne zapalenie stawów
🔷 Osteoporoza
🔷 Przepuklina
🔷 Dysfunkcja stawu krzyżowo-biodrowego
🔷 Zapalenie więzadeł i przyczepów mięśniowych
🔷 Nowotwory kręgosłupa
🏥 Rodzaje bólu pleców
Ból pleców to objaw, a nie jednostka chorobowa!
Aby skutecznie go leczyć, należy znaleźć jego źródło. Odpowiadając na pytanie„ gdzie boli?”, postarajmy się być jak najbardziej precyzyjni.
Jeśli jednak ból jest rozległy i/lub promieniujący, warto określić jedną z trzech głównych lokalizacji:
🦴 Odcinek szyjny kręgosłupa – najczęściej to nerwobóle wynikające ze stresu, nieprawidłowej postawy oraz zmian zwyrodnieniowych.
🦴 Odcinek piersiowy kręgosłupa – ból w tym miejscu nazywany jest „rwą piersiową” i może być wynikiem:
✅ urazów
✅ infekcji
✅ długotrwałego stresu
✅ zwyrodnień
✅ reumatyzmu
✅ zmian nowotworowych
✅ ciąży i menopauzy
🦴 Odcinek lędźwiowy kręgosłupa – tzw. ból krzyża, który często jest:
📌 bólem urazowym spowodowanym przeciążeniem mięśni lub gwałtownym ruchem
📌 wynikiem długotrwałego przebywania w jednej pozycji
📌 jednym z nietypowych objawów problemów z układem trawiennym
Kiedy ból pleców powinien być powodem wizyty u lekarza?
Ból może mieć wiele różnych przyczyn, ale jest zjawiskiem naturalnym i nie powinniśmy wpadać z jego powodu w niepotrzebną panikę. Jeśli jednak dolegliwości bólowe utrzymują się przez okres dłuższy niż trzy miesiące, wskazana jest konsultacja lekarska. Ból przewlekły, który nie minął po takim czasie, nie minie już samoistnie.
Jelita - ich rola i wpływ na funkcjonowanie organizmu
Jelita dzielimy na dwa główne odcinki - jelito cienkie oraz jelito grube. Jelita jako część układu pokarmowego, grają ważną rolę w procesie dostarczania i wchłaniania pokarmu
Kondycja naszych jelit bezpośrednio przekłada się na nasze zdrowie fizyczne i psychiczne. Już od dawna wiadomo, że zaburzenia równowagi we florze bakteryjnej jelit mogą mieć daleko idące konsekwencje dla ogólnego samopoczucia, wliczając w to depresję i zaburzenia lękowe. Jelita zapewniają również sprawną pracę układu odpornościowego, dzięki czemu rzadziej chorujemy. Podsumowując - kondycja jelit ma niebagatelny wpływ na funkcjonowanie całego organizmu. Zadbanie o właściwą dietę i aktywność fizyczną pomoże usprawnić ich pracę.
🤔 Zaburzenia w pracy jelit a bóle kręgosłupa
W jaki sposób zła dieta może oddziaływać negatywnie na kondycję kręgosłupa?
Tylko na pierwszy rzut oka może dziwić fakt korelacji problemów trawiennych i bólu pleców. Złe nawyki żywieniowe, często idące w parze z brakiem aktywności fizycznej, prędzej czy później zamanifestują się w postaci wzdęć i niestrawności. Ignorowanie tych dolegliwości może prowadzić do poważnych skutków zdrowotnych.
⚠️ Jak wzdęcia wpływają na ból pleców?
🔸 Jeśli borykamy się ze wzdęciami brzucha, oznacza to, że jelita są nadmiernie napięte i pobudzają receptory bólowe.
🔸 Sporadyczne epizody nie są groźne, ale nawracające problemy ze wzdęciami mogą powodować przykurcze w głębokich warstwach mięśni otaczających kręgosłup.
🔸 Ogranicza to ruchomość niektórych kręgów, co prowadzi do przeciążeń w innych miejscach, a te objawiają się bólem pleców.
🔸 Wzdęcia mogą powodować ból pleców także przez zaburzenie funkcji oddechowych. Częste napięcia jelit wpływają na pracę przepony, powodując przykurcze mięśniowe.
🔸 Oddychanie staje się cięższe, co prowadzi do przeciążeń w odcinku żebrowym i lędźwiowym kręgosłupa.
✅ Jak zadbać o kręgosłup, kiedy problem tkwi w jelitach?
Przewlekły ból pleców może prowadzić do pogłębiania się zmian zwyrodnieniowych. Jeśli jego przyczyna leży w nieprawidłowej pracy jelit, należy działać dwutorowo – odciążać kręgosłup oraz wspomagać układ trawienny.
📌 Oto kluczowe kroki:
✅ Zmiana nawyków żywieniowych – dieta przyjazna jelitom powinna być lekkostrawna, uboga w błonnik, ograniczająca spożycie roślin strączkowych oraz wzdymających warzyw i owoców.
🍽️ Co warto jeść?
✔️ Chude mięso
✔️ Nabiał
✔️ Oczyszczone produkty zbożowe (o niskiej zawartości błonnika)
✔️ Wodę i napary z ziół (np. koper włoski, kminek)
⚠️ Czego unikać?
❌ Smażonych potraw
❌ Odgrzewanego jedzenia
✅ Aktywny tryb życia – minimum ruchu to półgodzinny trening co najmniej 3 razy w tygodniu.
🚴 Co warto robić?
✔️ Rower
✔️ Rolki
✔️ Pływanie
❗ Nadmierne forsowanie organizmu nie jest wskazane, zwłaszcza jeśli ciało nie jest do tego przygotowane.
✅ Ćwiczenia fizyczne wzmacniające mięśnie i poprawiające wzorce ruchowe
🏋️♂️ Jeśli nie wiemy, jak zacząć, pomoże nam fizjoterapeuta lub fizykoterapeuta.
💡 Świadoma praca nad ciałem pozwoli zminimalizować ból i poprawić zdrowie zarówno jelit, jak i kręgosłupa!
📊 Ciekawostki na temat bólu kręgosłupa od jelit
| 🔍 Fakt | 📌 Statystyka | ℹ️ Ciekawostka |
|---|---|---|
| Jak często problemy jelitowe wpływają na ból pleców? | 40-60% osób cierpiących na przewlekły ból pleców ma jednocześnie problemy z układem trawiennym. | Wzdęcia, zaparcia i inne zaburzenia jelitowe mogą prowadzić do przykurczów mięśniowych w okolicy kręgosłupa. |
| Czy dieta może wpływać na ból pleców? | 80% pacjentów, którzy wprowadzili dietę lekkostrawną, zgłasza zmniejszenie bólu pleców. | Redukcja produktów wzdymających zmniejsza napięcie w jamie brzusznej i poprawia ruchomość przepony. |
| Czy stres ma wpływ na pracę jelit i ból pleców? | Osoby z przewlekłym stresem mają 2x większe ryzyko wystąpienia zarówno zespołu jelita drażliwego (IBS), jak i bólu pleców. | Wysoki poziom kortyzolu zaburza pracę jelit i może powodować napięcia w odcinku lędźwiowym. |
| Czy zła postawa wpływa na trawienie? | 70% osób z wadami postawy cierpi na zaburzenia trawienne. | Garbienie się uciska narządy wewnętrzne, powodując wolniejsze trawienie i wzdęcia. |
Poznajcie kilka ciekawostek o pracy jelit i wpływu na nasz organizm 👇
Opisywane w artykule przypadłości często wymagają holistycznego podejścia i lekarza, który jest w stanie połączyć w całość pozornie niezwiązane ze sobą dolegliwości. Takim lekarzem jest osteopata.
Osteopatia zajmuje się diagnostyką i leczeniem narządów ruchu, wykorzystując do tego terapię manualną. Masaż ma w założeniu zmniejszać ucisk struktur nerwowych, które powodowały u pacjenta ból. Do uzyskania poprawy potrzebne jest odbycie serii zabiegów, na początku terapii przykre dolegliwości mogą się zaostrzyć. Mając jednak na uwadze rosnące zapotrzebowanie na usługi świadczone przez lekarzy osteopatów i wczytując się w opinie zadowolonych pacjentów - może warto zaryzykować?
Źródła:
https://www.medicalnewstoday.com/articles/can-spinal-problems-cause-digestive-issues#summary
https://www.nowafarmacja.pl/blog/dieta-jelitowa-co-jesc-czyli-jaka-dieta-na-jelita
https://arturjobda.pl/jelita-a-bol-kregoslupa-cz-2-cz-1
